Venitustreening aitab lõdvestada lihaseid, tänu millele taastub lihaste elastsus.
Tegemist on treeninguga, mis arendab keha kordinatsiooni ja painduvust. Treeningu käigus töötatakse läbi erinevaid lihasgruppe, mille tulemusena paraneb lihaste venivus ja liigeste liikuvus.
Venitustreening aitab ennetada liigeste ja lihaste pingete tekkimist ja vähendab vigastuste ohtu.
Kellele on mõeldud lihastreening?
Sobib suurepäraselt näiteks istuva eluviisiga inimestele kui ka aktiivselt spordiga tegelejatele.